腸内の環境が悪くなると便秘になってしまうことがあります。
便秘を改善するためには、腸内の環境を整えて腸の働きを促す必要があるのです。
腸の中には、善玉菌と悪玉菌がいます。
腸内の環境が悪くなると、有害物質が発生します。腸にたまった有害物質がを餌にして悪玉菌だけが増殖します。
悪玉菌が増殖しすぎると、善玉菌の活動が抑えられてしまって、腸の働きが弱くなってしまいます。
その結果、便秘が悪化してしまうことがあるのです。
便秘を改善するには、善玉菌を増やして腸が動きやすい環境を作る必要があります。
善玉菌として有名なのがヨーグルトに多く含まれる乳酸菌です。
便秘にはヨーグルトが効果的とされているのは、これが理由です。
ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌が腸内に増えると、腸の中が動きが活発になり、自浄作用が働きます。
自然に便秘を改善するには、腸内の善玉菌を増やすことが1番効果的な方法なのです。