下剤を普段使用している方に注意が必要です。下剤を飲めばすぐに出てくれますが、下剤を飲んだからといって、便秘の根本が改善したことにはなりません。
腸の中には、善玉菌と悪玉菌がいます。腸内の環境が悪くなると、有害物質が発生します。腸にたまった有害物質がを餌にして悪玉菌だけが増殖します。
便秘改善に水分補給を意識している方も多いことでしょう。便を排泄しやすくするには、便に水分があり、柔らかい状態にすることが重要です。特に夏は猛烈な暑さのために、体内に水分が不足してしまいがちです。
お手軽に試せる便秘改善の一つが、水分補給です。私たちの体には毎日多くの水分が必要で、2リットル前後の水分が必要と言われています。多いと感じるとは思いますが、この水分は殆ど排泄されずに、体内に吸収されます。